最近どうも元気が出ないとお悩みの男性の方々

最近どうも元気が出ないな？気持ちが高ぶらない？疲れやすい？
そんな感じに思っている男性諸氏はおりませんか？
確かに、連続する猛暑日で暑さにやられて・・・。ということも多いでしょう。
そんな方々にお勧めするサプリメント効果が期待できるものは、「亜鉛の摂取」です。
亜鉛は主に、細胞分裂や新陳代謝、タンパク質の合成、抗酸化、アルコール分解、免疫活性化、育毛
などの効果があるようです。
亜鉛が尿や汗とともに排出されてしまう量が鉄分の１０倍以上と言われていて、運動や労働により
不足するのが早いもので、不足すると免疫効果がとても低下するようです。
不足してなりうる症状は、皮膚炎・脱毛症・味覚障害・インポテンツなどなど。

また、亜鉛はタンパク質をアミノ酸に分解する大切な酵素であったり、体内で必要なたくさんの酵素を
作り出す材料でもあるようです。
また、表題に「男性の方々」と書いたのは、亜鉛は男性ホルモンミネラル、テストステロンの代謝に
不可欠な栄養素のようです。亜鉛の不足が前立腺の障害を招くようです。
インポテンツや性欲の減退が感じられるときは、亜鉛不足による可能性も疑ってみてもよいようです。

亜鉛の多く含まれる食べ物
・　牡蠣、しじみ、レバー、うなぎ、ホタテ、カシューナッツなど
特に牡蠣としじみはとても良いようです。

元気になって暑い夏を乗り切りましょう！